焦慮，擔(dān)心發(fā)胖，擔(dān)心睡眠時(shí)候代謝慢，不敢安心睡覺
健康咨詢描述： 我很焦慮不安，最近發(fā)胖了，因?yàn)槌粤烁邿崃渴澄镌?，也缺少運(yùn)動(dòng)吧。但是我可能也是代謝變慢了。但是網(wǎng)上說睡覺時(shí)候都會(huì)代謝變慢，我懷疑睡眠會(huì)導(dǎo)致代謝變慢而導(dǎo)致發(fā)胖，然后我不敢很放心地睡覺，然后失眠嚴(yán)重，但是越是失眠感覺越發(fā)胖。我是認(rèn)知誤區(qū)吧，睡眠代謝慢是正常的吧，并不會(huì)因?yàn)樗叩恼４x慢導(dǎo)致發(fā)胖吧，我感覺有點(diǎn)混亂的思維。怎么辦？醫(yī)生。
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出現(xiàn)有失眠的這個(gè)情況的話，那么這種情況還是應(yīng)該與平時(shí)的身體狀態(tài)不好也是有一定關(guān)系的，你平時(shí)一定要注意自我調(diào)節(jié)心態(tài)，多鍛煉身體改善日常生活的飲食調(diào)理出現(xiàn)發(fā)胖的這個(gè)情況，一定要采取體育鍛煉的方法改善。
謝謝醫(yī)生。所以睡眠時(shí)候代謝慢并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖吧，而且睡眠時(shí)候代謝慢是正常的吧。
不會(huì)的，平時(shí)要注意多鍛煉
好的，謝謝醫(yī)生
不用客氣的
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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