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2022-07-27 07:11:52 我要投訴
可以通過瘦全身的方法來達(dá)到減掉腹部和手臂上的贅肉，首先是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平常飲食應(yīng)該以清淡為主，多吃蔬菜水果，多吃一些富含纖維的食物，不要吃垃圾食品，不要暴飲暴食，積極的進(jìn)行戶外運(yùn)動，建議每天40分鐘以上的有氧運(yùn)動運(yùn)動的方式多種多樣，可以根據(jù)自己的喜好可以針對腹部或者手臂做一些運(yùn)動，也是可以的，比如說可以做仰臥起坐，平板撐，避免久坐久站
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