失眠日夜顛倒全身無力

      建議你養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，要有規(guī)律的作息，不要熬夜，要在十點半之前上床睡覺，保證睡眠環(huán)境的安靜衛(wèi)生，睡前可以喝杯溫熱的牛奶，聽聽舒緩的音樂，對于睡眠都有好處。

      你好，看你的描述你持續(xù)一個月左右失眠，注意力不集中，幻聽，手抖，這可能都是睡眠障礙所導致的，你要及時查明原因，居住環(huán)境不合適，會導致睡眠障礙，一些軀體疾病導致的不適，也會出現(xiàn)失眠的狀況，當然如果學習生活工作壓力大，過度緊張，焦慮也可能出現(xiàn)睡眠障礙，建議去醫(yī)院系統(tǒng)檢查，明確病因及時治療

      引起失眠的原因有很多，由于工作或者是生活中壓力比較大，這樣可能就會導致失眠。建議養(yǎng)成良好的睡眠習慣，不要熬夜，放松心情，不要壓力太大，保持良好的心態(tài)。白天可以適當?shù)淖鲆恍╁憻挘蛘呤沁\動健身等。
      以上是對“失眠日夜顛倒全身無力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！