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2022-07-16 09:30:07 我要投訴
一星期內(nèi)快速瘦10公斤的話，這樣其實(shí)屬于暴瘦，可以通過增加每天的運(yùn)動量，同時減少飲食，多喝白開水，可能會達(dá)到一周瘦10公斤，但是這樣是不健康的，因?yàn)樯眢w是平衡性的，建議的話還是需要控制飲食，每餐吃到七分飽不吃高熱量的食物，同時應(yīng)該根據(jù)自己的情況選擇有氧運(yùn)動，比如說大體重基數(shù)的話選擇從快走開始，同時不要天天上稱建議一周左右上一次稱就可以了，減肥更注重的是過程。
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