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2021-10-02 07:56:19
首先這種目標是不好的，因為在短時間內(nèi)瘦10斤很有可能會導致你的精神以及身體狀態(tài)都欠佳，建議的話應該健康減肥，那我就需要你從控制飲食增強鍛煉做起，也是讓他注意低鹽低脂低油少食多餐，同時每天進行半小時以上有氧運動，這樣的話，逐漸下來就會瘦下去，而且能夠增強體質(zhì)，不易反彈。
2021-10-02 13:48:29 我要投訴
減肥是一個慢性的過程，如果在一個星期之內(nèi)減掉十斤是比較快一些的，要注意堅持鍛煉身體，嚴格控制好自己的飲食，也是可以達到效果的，但是需要保證營養(yǎng)物質(zhì)的合理均衡攝入
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