我1米58厘米身高65公斤體重想要在一星期內(nèi)減10

      不要刻意控制體重，不要快速減肥，慢慢來，正確的減肥方法就是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和節(jié)食的減肥辦法，這是目前最有效也是最健康的減肥方式，綠豆的話推薦你每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，可以練一下瑜伽，游泳的都可以，另外在飲食上的話，你可以將飲食控制到以前的1/3左右，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      就目前這種情況，一星期減十斤是對身體有絕對危害的，特別是肝臟的功能。
      指導(dǎo)意見：
      所以建議您應(yīng)該適當(dāng)?shù)墓?jié)食，然后參加體育鍛煉一星期左右將3到5斤還是差不多的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，目前我認(rèn)為想要實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)困難非常大。搞不好可能會(huì)損傷身體。
      指導(dǎo)意見：
      對于減肥來說，必須按照科學(xué)的方法進(jìn)行，不能實(shí)現(xiàn)短期單純體重下降。這對身體來說并不是一個(gè)很好的現(xiàn)象。
      
      以上是對“我1米58厘米身高65公斤體重想要在一星期內(nèi)減10”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你可以計(jì)算一下自己的體重指數(shù)BMI，體重除以身高的平方。18.5-23.9為正常。
      指導(dǎo)意見：
      建議多運(yùn)動(dòng)，少吃油膩肥厚食物，多吃主食，少吃零食，保持心情愉快。減肥不宜操之過急，應(yīng)該合理安排減肥時(shí)間。中醫(yī)針灸按摩效果不錯(cuò)。
      

      要節(jié)食，在加強(qiáng)跑步可以吃，奧利司他膠囊減肥藥，每天堅(jiān)持跑步，多喝水，增強(qiáng)脂肪代謝！才能很好的減肥！減肥效果不錯(cuò)。要是要堅(jiān)持，每天都要吃。