晚上睡不著，腦子很煩

      如果是由于煩躁引起的失眠，最好去精神科就診，由?？漆t(yī)生做心理疏導(dǎo)，平時(shí)睡前可以泡泡腳，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可以通過口服藥物來助眠，也可以聽聽音樂舒緩心情，長(zhǎng)期這樣的話最好咨詢心理醫(yī)生。
      

      你好，這種情況考慮有一點(diǎn)神經(jīng)衰弱，一般來說，睡前可以嘗試用熱水泡泡腳，或者是聽一點(diǎn)舒緩的輕音樂，也可以看看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服安神補(bǔ)腦液，谷維素和維生素B1。平時(shí)的話不要給自己制造太大的壓力，沒事多參加一些集體活動(dòng)。
      

      夜眠不好，考慮與勞累、壓力大、緊張等等有關(guān)，建議適當(dāng)多喝溫水，避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食清淡易消化，不能喝酒及咖啡，不能喝濃茶，放松心情，勞逸結(jié)合。可給予棗仁安神膠囊對(duì)癥。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著，腦子很煩”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！