改掉焦慮，想提高自信

      你好，從以上情況來看，自己感覺有焦慮情緒，想要克服焦慮癥狀，每次都感覺做不到，這樣的情況需要考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診，接受定期的心理治療，常用的治療取向比如認(rèn)知療法，精神分析療法

      中學(xué)生或者青少年可以存在一些心理問題，例如學(xué)習(xí)壓力、存在緊張焦慮等不良情緒。有些是與精神心理因素有關(guān)，例如受外界因素的影響或干擾，有些可能與個性或者認(rèn)知有關(guān)。適度的壓力可以激活人的潛力，提高學(xué)習(xí)效率。過度的壓力可以給人帶來心理負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生緊張焦慮情緒。需要調(diào)整心態(tài)，制定適合自己的學(xué)習(xí)計劃和目標(biāo)，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)方法，對提高自信心和學(xué)習(xí)效率有幫助。嚴(yán)重者需要進(jìn)行必要的心理疏導(dǎo)等。