晚上睡不著白天睡六七個小時就不想睡了
女 | 19歲 2022-06-19 16:35:51
1人回復(fù)
來自重慶市
健康咨詢描述： 晚上會熬夜熬很晚想睡睡不著，白天睡撐死八個小時就不想睡了，頭發(fā)也掉很多
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黃召誼 華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療心血管?。ü谛牟?，高血壓，心律失常）
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2023-02-08 09:46:11 我要投訴
晚上睡不著，白天睡六七個小時。你這種情況主要是睡眠規(guī)律紊亂導(dǎo)致的。像這種一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也不要睡，晚餐以后先洗漱對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡。藥的時候也可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┲叩乃帋椭沭B(yǎng)成睡眠規(guī)律，你的頭發(fā)掉與睡眠不足，緊張焦慮都是有關(guān)系的。但是也要排除一下身體疾病的原因。
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