健康咨詢描述: 夢(mèng)多睡一個(gè)小時(shí)一個(gè)夢(mèng)醒一次然后再也睡不著。有時(shí)候一夜睡不著。睡著了就做夢(mèng)一個(gè)月了。一天就睡覺(jué)幾個(gè)小時(shí)。咋回事。
每天睡眠不好,有可能是心理壓力過(guò)大或者是勞累等多種原因所造成的。每天的睡眠時(shí)間應(yīng)該保證7到8小時(shí),白天的睡眠時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。要在十點(diǎn)之前上床睡覺(jué),要有固定的睡眠時(shí)間,要有規(guī)律的作息,不要熬夜。睡前可以泡個(gè)熱水澡,喝杯溫?zé)岬呐D?,?tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè),也可以用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。
沒(méi)有壓力沒(méi)有亂想沒(méi)有勞累
那么,睡前是否引用了濃茶和咖啡呢?如果睡前飲用濃茶和咖啡,也會(huì)影響睡眠的質(zhì)量,再就是平時(shí)是否有焦慮癥和抑郁癥,也會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙。環(huán)境因素,噪音或者是光照干擾,也會(huì)影響睡眠。
我睡眠本來(lái)規(guī)律很好。有天出去玩一天一夜沒(méi)有睡覺(jué)后來(lái)晚上也睡不著了。然后就失眠到現(xiàn)在一個(gè)月了。一天睡幾個(gè)小時(shí)有時(shí)候一夜睡不著夢(mèng)多必須吃安眠藥才能睡著。但是我現(xiàn)在不想吃安眠藥了該怎么辦
其實(shí)你這種情況需要吃藥??刂谱〔∏橹?,再慢慢的停藥。平時(shí)可以做一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,多曬太陽(yáng),保持情緒穩(wěn)定。
長(zhǎng)期吃安眠藥對(duì)身體不好的。如果控制不住我吃一輩子嗎?
調(diào)整自己的睡眠。從各方面來(lái)影響睡眠。
每個(gè)正常人因?yàn)楦鞣N因素會(huì)出現(xiàn)一些睡眠問(wèn)題。對(duì)青少年來(lái)講,也可以出現(xiàn)一些睡眠障礙,例如失眠,表現(xiàn)為入睡困難,早醒,醒后難以再睡,多夢(mèng)等。有些存在一些精神心理因素,例如學(xué)習(xí)壓力或者不良情緒。有些與生理因素或者不良睡眠習(xí)慣有關(guān)。偶爾失眠不必要過(guò)度關(guān)注,需要保持平常心態(tài),學(xué)習(xí)需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,平時(shí)需要適度運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,嚴(yán)重者需要一定的藥物治療,例如某些中成藥物或抗焦慮藥物等,如烏靈膠囊等。
為什么一天一夜沒(méi)有睡覺(jué)后就睡不著了
有些可能是與精神心理因素有關(guān),需要排除焦慮或者抑郁障礙。
我這個(gè)情況應(yīng)該看西醫(yī)還是中醫(yī)我不想吃安眠藥
可以到精神心理科就診,服用一些中成藥物,以改善睡眠質(zhì)量,例如百樂(lè)眠、甜夢(mèng)膠囊、五靈膠囊。
會(huì)不會(huì)失眠一輩子
失眠作為睡眠問(wèn)題,通過(guò)自我調(diào)整或者藥物治療均可以得到有效解決。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
疏肝健脾活血。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虛挾瘀癥,癥...[說(shuō)明書]
補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)心安神。本品適用于神經(jīng)衰弱的心腎不交...[說(shuō)明書]
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