社恐，做錯(cuò)了事情，很在意別人的看法
健康咨詢描述： 我有社恐，然后房東讓填表格，第一個(gè)填表格的是鄰居，鄰居把筆借給我媽填表格，我媽讓我來(lái)填，一緊張，一下就寫錯(cuò)了，我媽數(shù)落了我一頓，我心里也特別害怕，最后我媽把表格都給房東了，（我覺(jué)得很丟臉，別人會(huì)覺(jué)得我老是出錯(cuò)，不是個(gè)靠譜的人），我媽也忘了及時(shí)把筆還給鄰居，鄰居也睡了，怕我媽明天忘了還筆，我也不敢去還，為了這兩件小事，我就很擔(dān)心，很糾結(jié)，剛才我爸讓我做事情，說(shuō)了三遍我都不去，就很想哭，（只有我媽知道，我也不想讓我爸知道這種小事情。）反正就是每一次我做事情比較毛糙，不認(rèn)真，然后就會(huì)出錯(cuò)，出錯(cuò)了又很在意別人的看法，我怕別人會(huì)把我的錯(cuò)記在心里。
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你這種情況主要是過(guò)度的緊張焦慮導(dǎo)致的容易出錯(cuò)，可能與你個(gè)人的性格和你的成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)系，你的父母可能對(duì)你鼓勵(lì)認(rèn)可的少。對(duì)于這些小事情根本沒(méi)有必要在意，就是一支筆的問(wèn)題，明天還后天還，這個(gè)都無(wú)所謂的。對(duì)自己多些認(rèn)可和鼓勵(lì)，不要老是負(fù)面的評(píng)價(jià)自己做錯(cuò)了事是正?，F(xiàn)象，人無(wú)完人每個(gè)人都會(huì)做錯(cuò)事情的。
以前我媽老說(shuō)只有家里會(huì)包容我，結(jié)了婚不知道別人怎么看我呢，我姨還有外公外婆都說(shuō)讓我嫁遠(yuǎn)些，可是我不想結(jié)婚，只有我爸理解我，我爸說(shuō)，以后不結(jié)婚，我們一家人只要在一起不分開就行，可是有一次跟我媽一塊在地里干活，我媽著急回來(lái)，叫我爸先送她，都不告訴我，我瞬間覺(jué)得我都被拋棄了一樣，我一個(gè)人在那干活就特別孤獨(dú)，即使家里人都和我說(shuō)了，去哪都要帶上手機(jī)，方便走丟了聯(lián)系，但是我一個(gè)人會(huì)緊張，也不敢打電話，那天我手機(jī)靜音，沒(méi)聽到打電話，我會(huì)覺(jué)得他們丟我一個(gè)人在那不好。
每個(gè)人都要有正常的生活，你隨著年齡的增長(zhǎng)慢慢會(huì)好的，而且不可能永遠(yuǎn)不嫁人，在父母身邊過(guò)一輩子呀，你父母有一天會(huì)老他們也會(huì)死呀。對(duì)自己多些鼓勵(lì)。告訴自己什么事情我都可以鼓勵(lì)自己獨(dú)自的去做事情。
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總是出現(xiàn)這種社恐而且是擔(dān)心做錯(cuò)事的情況，這應(yīng)該是出現(xiàn)了由于你的家庭環(huán)境以及家庭教育所引起的一些情況，才會(huì)導(dǎo)致這種病癥的產(chǎn)生，這個(gè)其實(shí)也屬于有這種輕度的焦慮癥和這種神經(jīng)性抑郁癥的表現(xiàn)，平時(shí)的話盡量的還是要跟自己的家人溝通一下這種情況。
我最不敢和我媽說(shuō)什么了，我小時(shí)候一說(shuō)我的看法和觀點(diǎn)，我媽就罵我，說(shuō)我煩，我對(duì)我媽只能是想說(shuō)什么，就去提醒一句罷了。只有我爸說(shuō)理解我，但是有事情還是不敢和我爸說(shuō)。
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