天天失眠心理壓力大各種因素造成的

      你好，從上述情況來看，主要表現(xiàn)為每天都會失眠，心里壓力大，有各種外界因素有關(guān)，目前口服半個月的佐匹克隆片，可能效果欠佳，建議可以接受定期心理治療。常用的心理治療策略，比如松弛療法，認(rèn)知療法，催眠療法。

      天天失眠，主要是心理壓力大，各種因素等造成的，像這種最好去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓睡眠科醫(yī)生實際的看一下，并做視頻腦電圖，對睡眠進(jìn)行全面的了解。根據(jù)情況來吃藥治療的。想要做心理疏導(dǎo)，那就讓心理科的醫(yī)生給你做個心理疏導(dǎo)和治療，作為你自己要學(xué)會解決問題，面對問題，遇事要冷靜理性，學(xué)會換位思考，白天多做一些戶外活動，及時的宣泄負(fù)面情緒，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。