失眠是一種心理壓力大而引起的

      你好，造成睡眠障礙的因素很多，主要包括環(huán)境因素，行為因素，疾病因素，精神因素，年齡因素等。
      如果你是心理壓力造成的失眠，建議參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)，親近大自然，增強(qiáng)體質(zhì)同時(shí)緩解精神壓力，還可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到身心愉悅。平
      

      是的，你說(shuō)的很對(duì)，失眠原因有多種，精神因素占很大。焦慮性失眠的病因多數(shù)由于精神緊張，工作或思想壓力大、生氣，環(huán)境變化等因素，有的焦慮癥患者常常說(shuō)心煩意亂，坐立不安，心理緊張、睡眠不下、胡思亂想，并引發(fā)頭痛失眠。因此，必須調(diào)整心情，緩解壓力，才能治愈失眠。
      

      .你好，很多人的失眠與心理壓力有關(guān)，但不是絕對(duì)。身體的虛弱也會(huì)引起，營(yíng)養(yǎng)不良等等。
      失眠的人要注意創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如1.睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起"入睡條件反射"。2.要讓自己保持樂(lè)觀、知足常樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律。3.白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡;養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。
      
      以上是對(duì)“失眠是一種心理壓力大而引起的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      睡眠障礙是精神衛(wèi)生?？萍膊?，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，也與情緒和壓力等相關(guān)，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，病理性癥狀需要正規(guī)干預(yù)治療，需要到精神衛(wèi)生專科機(jī)構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如長(zhǎng)期壓力緊張，或者受不良情緒的影響，需要排除某些精神心理疾病，例如神經(jīng)衰弱，抑郁癥等。另一方面也與軀體因素有關(guān)。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要藥物治療。
      

      病情分析：
      指導(dǎo)意見：方法如下所示：一是堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)；二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三是睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽輕松愉快的音樂(lè)；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有安心，養(yǎng)肝，健脾，和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引導(dǎo)，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時(shí)想部位，呼氣時(shí)放松；要做到心平氣和；六是按摩法：經(jīng)常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時(shí)點(diǎn)揉三陰交和神門穴。七是找醫(yī)生對(duì)癥治療相關(guān)疾病。希望可以幫到您，祝君早日康復(fù)！
      

      指導(dǎo)意見：
      40歲女性失眠，很可能與神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因有關(guān)。建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。不要把睡眠本身看得過(guò)重，提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著，往往越想越睡不好。
      
      以上是對(duì)“失眠是一種心理壓力大而引起的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，看了您介紹的情況，能感受到您現(xiàn)在受到的困擾和煩惱。失眠，這種情況既有生理上的原因，也有心理上的原因。國(guó)此失眠，這種情況需要具體情況，具體分析。
      

      你好，心里壓力大的時(shí)候會(huì)使得我們的緊張、焦慮。緊張焦慮的狀態(tài)下很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)。一般我們心態(tài)比較平靜、比較放松的狀態(tài)是更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)的。所以你壓力大的時(shí)候是會(huì)失眠的！
      

      這個(gè)年齡段的失眠排除器質(zhì)性的問(wèn)題，一般均是有心理問(wèn)題引起的,而心理問(wèn)題一般和性格等有關(guān)系,只有調(diào)整好自己的心態(tài)及心理問(wèn)題,失眠就可調(diào)整好
      

      指導(dǎo)意見：
      失眠的原因比較復(fù)雜，有生理原因引起，也有心理原因引起，或者生理心理原因都有。您說(shuō)的心理壓力大引起是其中一個(gè)原因?？雌饋?lái)你對(duì)失眠比較關(guān)注，您被失眠困擾了嗎？最近有哪些引起心理壓力大的因素呢？如果失眠，感覺心理壓力大，可以找心理咨詢師協(xié)助做心理減壓調(diào)節(jié)。
      

      您好，失眠與心理壓力大，有一定的關(guān)系，另外白天過(guò)于勞累和情緒困擾等也會(huì)引起失眠，建議失眠患者要放松身心，白天避免勞累，不要有太大的精神壓力，睡前喝一杯熱牛奶泡泡熱水腳，做做放松訓(xùn)練都可以緩解失眠！
      

      你好，根據(jù)你的表述。失眠是由多種因素導(dǎo)致的。有的是生理因素，比如疾病等。有的是生活環(huán)境因素，比如作息紊亂等等。有的是生活事件因素，比如工作學(xué)習(xí)，生活的壓力大引起的等等。建議平時(shí)適量鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)身體的免疫能力。養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。必要時(shí)可以服用安定類藥物控制，配合調(diào)整作息規(guī)律。
      

      您好，根據(jù)您提出的問(wèn)題，作出如下回答：失眠的原因有很多，心里壓力過(guò)大的話會(huì)很容易引起失眠的，應(yīng)該多注意調(diào)節(jié)自己的心情，釋放壓力，心里調(diào)節(jié)是最主要的，同時(shí)要結(jié)合安神補(bǔ)腦類藥物進(jìn)行治療，比如安神補(bǔ)腦液或者谷維素和維生素b1。
      

      你好，失眠的原因，有很多環(huán)境因素，心理因素，以及身體因素都會(huì)導(dǎo)致，你是由于工作壓力過(guò)大，請(qǐng)按時(shí)入睡。睡前放下一切心理負(fù)擔(dān)，讓頭腦清空，還可以吃谷維素，加維生素b1，加刺五加進(jìn)行調(diào)理。
      

      你好！失眠屬于睡眠障礙是精神因素，其原因很多，比如：平時(shí)工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，更年期反應(yīng)，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找準(zhǔn)根源才能對(duì)癥治療，建議：放松心情，多做戶外運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息時(shí)間，睡前喝牛奶，補(bǔ)鈣，熱水泡腳等緩解癥狀。