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每天因為小事而情緒低落

女 | 15歲 2022-05-24 22:16:44 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我有不開心的事，我并不想解決也不想就這樣過去，所以很矛盾很煩。一難受就崩潰，每次都是這樣。老是因為一些小事特別不開心

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:33:39 我要投訴

      將注意力從負(fù)面事件當(dāng)中移開。將自己的情緒緩解下來。出去走走，散散心，多做有氧運動。想辦法提高自己的心理承受能力。給自己良好的心理暗示，樹立自信心。

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