我。。。。。情緒低落

      指導(dǎo)意見：
      從以上情況開始分析，表現(xiàn)為情緒低落或有悲觀消極傾向，存在一定程度的睡眠質(zhì)量差，個人分析需要考慮可能是有中度以上的抑郁癥狀，可以考慮去當?shù)蒯t(yī)院心理精神科就診
      

      建議你盡快到當?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院或精神類專科醫(yī)院去就診，醫(yī)生會根據(jù)你的情況，通過問診和問卷測試，對你做出明確診斷，制定治療方案，采取治療措施。
      

      你好，根據(jù)描述，你是有些抑郁的癥狀，輕度抑郁癥臨床表現(xiàn)有興趣減退甚至喪失對前途悲觀失望，無助感。感到精神疲憊，自我評價下降感到生活或生命本身沒有意義。建議積極參加喜歡的體育鍛煉多與朋友交流，聽聽音樂，緩解負面情緒，睡覺前做一些放松的練習(xí)，如深呼吸，肌肉放松，冥想，瑜伽等幫助睡眠。必要時到當?shù)匦睦碜稍儥C構(gòu)尋求幫助。
      
      以上是對“我。。。。。情緒低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！