胡思亂想害怕侵入性思維

男 | 18歲 2022-05-06 11:35:43 1人回復(fù) 來自潮州市

健康咨詢描述：腦子總是想坐車上高速會(huì)不會(huì)害怕然后跳車，總是這樣想，前幾天都已經(jīng)坐過上高速的車了，根本就不會(huì)那樣，但是這幾天又一直想這個(gè)，害怕下次就會(huì)啊什么的，想得好煩怎么辦

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2022-05-06 14:51:42 我要投訴

侵入性的思維是一種心理障礙。是一種不受主觀意識(shí)控制，強(qiáng)行闖入的心里想法。當(dāng)我們認(rèn)為必須消除胡思亂想的時(shí)候，會(huì)容易陷入到控制和回避的無效行為當(dāng)中去，形成惡性循環(huán)。這屬于大腦里的不速之客。首先，我們不要把它當(dāng)做一回事兒就可以了。換一個(gè)思路去考慮問題。如果你感覺某個(gè)寢入性的想法的種子已經(jīng)烙在大腦中病逝，開始感到一點(diǎn)點(diǎn)焦慮的時(shí)候，把這個(gè)時(shí)間點(diǎn)識(shí)別出來。