思維反芻，總是胡思亂想

      你好，看了你的描述，感覺到你非常的糾結(jié)，非常的難受，你是想尋找失憶的藥物，明確說，失憶的藥物是沒有的選擇權(quán)在自己手里，如果想一件事情不去在腦子里反芻，不想去糾結(jié)，那么，在今后的生活當中，不去要求自己完美，凡事做到盡力即可，不用管結(jié)果如何。我猜你的糾結(jié)和反復(fù)去想，也是來源于你感覺到對這些事情可能有遺憾，有不完美的地方，也在心里不停地想，如果我再努力一點，或者我采取別的方式，可能這個事情就不一樣了，這就是我們思想作怪的地方。其實我們是做不到完美的，而且這個事情也不會返回到從前?，F(xiàn)在可以試著用書寫的方式，把你想說的話，以及表達你對事情處理的不完美的過程寫下來，還有你對某人想說的話，一遍一遍的寫，直到寫到你滿意為止，這就是處理這個糾結(jié)的過程，相當于失憶，當你把這個事件看透了，就自然的放下了，不會想這個事情了。