健康咨詢描述: 腳內(nèi)側(cè)韌帶損傷怎么恢復(fù)
腳步韌帶損傷后,先要將韌帶拉傷的部位給予石膏或者支具進(jìn)行固定3-4周,避免下地負(fù)重,需要抬高患肢有利于下肢靜脈回流,有利于消除腫脹和疼痛。48小時(shí)內(nèi)可采取局部冷敷或者冰敷,48小時(shí)后采取熱敷的治療,同時(shí)可口服活血化瘀,消腫止痛的中成藥改善血液循環(huán),促進(jìn)韌帶的恢復(fù)。如果疼痛劇烈,需拍片進(jìn)行確診是否骨折。
溫馨提示:
運(yùn)動(dòng)前要做好熱身活動(dòng),使關(guān)節(jié)熱先起來。
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