控制不住心里咨詢控制不住

      建議你不要胡思亂想。需要進(jìn)一步檢查是否存在焦慮和抑郁的情緒。平時(shí)可以分散自己的注意力，放松自己的心情，出去走走，散散心，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如打打球，跑跑步。不要看一些刺激的影片。要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣?？梢月?tīng)聽(tīng)音樂(lè)，舒緩內(nèi)心情緒。

      感覺(jué)控制不住心里。老是關(guān)注女性，像這種情況主要可能是你對(duì)這方面的事情關(guān)注太多。有一些強(qiáng)迫焦慮等原因?qū)е碌?，所以多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，你的興趣愛(ài)好多了以后，對(duì)這種想法自然的會(huì)減少的，你也可以去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)去做個(gè)心理的治療。鼓勵(lì)自己與周?chē)漠愋詼贤ń涣?，結(jié)婚過(guò)正常人的日子。