咨詢食物對睡眠的管控作用

      吃大蒜沒有達到提神作用。而且對胃也有刺激。不建議這樣做，日常生活中，有些食物具有安神助眠的作用。比如牛奶。溫?zé)岬呐Ｄ讨泻猩彼?。就安神補腦的作用。提神的有咖啡和濃茶，但是不建議你飲用。會影響正常睡眠。

      你目前處于高考沖刺階段。在你極度困倦的時候最好是睡一會兒，因為你睡一會兒使大腦保持清醒，這樣更有利于記憶和專注力，如果你困的已經(jīng)很疲勞了，再強行的提神的話，也記不住太多的東西的。有時候休息一會事半功倍，不要做無用功，不要吃大蒜來提神，因為大蒜刺激胃，你沒有提好神，反而傷害了你的身體，得不償失，你可以采用一些運動的方式，比方說你可以去戶外跑一下。