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關(guān)于睡眠問題的咨詢，是否睡眠還可以

男 | 19歲 2022-05-03 08:33:10 1人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述： 昨天晚上是11點(diǎn)多睡著的，然后持續(xù)了一個半小時的深度睡眠，之后就轉(zhuǎn)為淺睡眠，3點(diǎn)左右醒來一次馬上睡著。然后4點(diǎn)多的是還有半個小時深睡眠，5點(diǎn)半醒來，后面淺睡眠一直到7點(diǎn)左右就睡不著完全醒了，這樣的睡眠還可以吧？沒啥大問題吧？ 總的深睡眠:2個小時 淺睡眠:3-4小時， 總睡眠時長:6-7小時 醒了三次都是馬上睡著。 會不會有問題？這種睡眠。應(yīng)該正常情況吧

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林燕
林燕 四川省人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 對神經(jīng)內(nèi)科常見病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗，擅長于腦血
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2022-09-27 19:17:46 我要投訴

      這種情況是睡眠質(zhì)量不好。成年人的睡眠時間應(yīng)該在6到8小時，算是正常的。青少年需要8到10個小時的睡眠時間。每天要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣，要保證睡眠環(huán)境的安靜衛(wèi)生。

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