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俯臥撐每天做三組，每組做12個(gè)，仰臥起坐每天做四組
男 | 18歲 2022-03-30 22:23:42
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 俯臥撐每天做三組，每組做12個(gè)，仰臥起坐每天做四組，每組做20個(gè)，其中每組間隔休息一分鐘，大概要練多久會(huì)有效果，這樣練能練出肌肉嗎，還有每天這樣做對(duì)身體有什么益處
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2022-03-31 09:19:45 我要投訴
如果做俯臥撐，那么這種情況我覺得是可以練出肌肉來(lái)的，但是按照你這個(gè)練法，我覺得要是標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐的話還可以，但是如果是不標(biāo)準(zhǔn)或者是就單純的練俯臥撐的話，我覺得作用并不是很大，你應(yīng)該去健身房進(jìn)行健身鍛煉，但是經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)肯定是對(duì)身體有益處的
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