啞鈴鍛煉后有個(gè)包塊不痛不癢怎么消下去
男 | 29歲 2022-03-20 22:00:39
1人回復(fù)
來自?？谑?/span>
健康咨詢描述： 前幾天用啞鈴鍛煉，可能過度了后面幾天手臂都無法伸直，肱二頭肌當(dāng)時(shí)很腫，現(xiàn)在過了幾天消的差不多了也不痛了，就是這個(gè)左右手臂的包塊怎么消掉啊，按壓也不痛不癢的，現(xiàn)在都不知道怎么辦才好了
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2022-11-18 15:52:09 我要投訴
這種情況下是屬于正常的，嗯，運(yùn)動(dòng)后的乳酸堆積導(dǎo)致的肌肉酸痛，這種情況下，建議您在日常生活中可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^一些儀器進(jìn)行按摩，又或者是等待身體的自然灰，一般來說，恢復(fù)大概需要一個(gè)星期的左右才能緩解酸痛，但也有可能是關(guān)節(jié)受到了一些損傷，這是可能由于動(dòng)作的不正確所導(dǎo)致的
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