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2021-08-15 17:48:43 我要投訴
用啞鈴做彎曲是一個(gè)非常能夠刺激小臂肌肉的方式，不過玩具分為很多種，想向大家介紹的是炊事班去，做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，我們是站姿挺胸抬頭雙手各拿一個(gè)啞鈴自然下垂，如果想要更好的刺激到小臂肌肉那么上臂，不要?jiǎng)佑每偛繋?dòng)，小臂的運(yùn)動(dòng)用力向上玩具不僅能夠鍛煉跟我二頭肌的外側(cè)對(duì)小臂肌肉的刺激也是很到位的。
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