工作要上夜班，吃什么養(yǎng)護(hù)

      經(jīng)常晚上需要上夜班的人，平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些富含維生素的水果，比如說(shuō)可以多吃蘋(píng)果，獼猴桃，橙子等也可以多吃一些豆制品以及含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如說(shuō)瘦肉魚(yú)蝦等，還有一些堅(jiān)果類的食物。

      你好，一般來(lái)說(shuō)，如果經(jīng)常熬夜，對(duì)人體健康是有一定不良影響的，特別是對(duì)容易造成肝腎虧虛和氣虛等癥狀，你的這種情況經(jīng)常熬夜上夜班而出現(xiàn)容易勞累的情況，建議平時(shí)可以吃點(diǎn)六味地黃丸，補(bǔ)中益氣丸調(diào)理一下身體，并且還要注意上夜班后要按時(shí)補(bǔ)覺(jué)

      你好，你主要是有什么癥狀嗎？就是除了容易疲勞，其實(shí)正常可以買一點(diǎn)，這個(gè)太子參或者是黨參泡水代茶飲，你這個(gè)上夜班，那你白天就要休息好，要保證充足的休息時(shí)間，讓身體和大腦得到休息，你這樣才能減輕疲憊感，就是形成你自己的作息規(guī)律
      以上是對(duì)“工作要上夜班，吃什么養(yǎng)護(hù)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！