經(jīng)常熬夜上夜班，吃點(diǎn)什么。
男 | 27歲 懸賞3個(gè)健康幣
2020-10-06 18:40:39
1人回復(fù)
來自深圳市
健康咨詢描述： 經(jīng)常熬夜上夜班，吃點(diǎn)什么可以保護(hù)一下身體
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2022-11-02 21:58:41 我要投訴
在飲食方面多注意，應(yīng)該多吃水果、面包和粥為主的食物。避免吃麻辣燙、燒烤、辛辣東西，很少喝酒。另外，要多吃綠色的蔬菜、豆類、魚、瘦肉等富含維生素和蛋白質(zhì)豐富的食物，多喝白開水。多吃干果，如腰果、杏仁、花生米，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。多喝粥，如綠豆粥、紅豆粥，既好消化，也有比較豐富的維生素。奉勸不要連續(xù)的熬夜，要給身體緩沖的機(jī)會(huì)。
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