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從幾年級開始很頻繁的夢魘

女 | 17歲 2022-03-13 16:09:42 2人回復來自南寧市

健康咨詢描述：女17歲，壓力不大，從小學開始就有這個毛病，越來越嚴重，有時一天晚上夢魘兩三次，心跳很快出冷汗，而且眼睛發(fā)黑

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2022-03-13 16:38:13 我要投訴

與睡眠習慣有一定的關(guān)系，有可能是熬夜或者勞累都有可能導致睡眠的質(zhì)量下降。平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，保持睡眠環(huán)境的安靜衛(wèi)生。不要熬夜，不要總看手機和電視，睡前可以喝杯溫熱的牛奶。

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2022-03-13 18:03:45 我要投訴

如果容易產(chǎn)生夢魘，多數(shù)與個人的性格有關(guān)系，比方說容易過于的緊張，焦慮，恐懼害怕，或者是休息睡眠不好等原因?qū)е碌模阅氵@種情況最好讓睡眠科的醫(yī)生實際的看一下，找到引起的原因才好對癥治療，一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。