有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 最近老是睡不著失眠，晚上一直閉眼到很晚
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-03-09 10:08:53 我要投訴
最近老是睡不著，失眠，晚上一直閉眼到很晚，早上上課沒有力氣，這種情況應該養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，不要熬夜，不要總看手機和電視，要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，保持睡眠環(huán)境的安靜衛(wèi)生，睡前可以泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶。
2022-03-09 12:25:58 我要投訴
指導意見：
上課沒有力氣，這種情況與你最近總是失眠有關系，失眠對于白天日常影響是非常大的，首先你要了解一下導致失眠的原因，比如最近學習壓力比較大，如果因為學習壓力大造成的建議要懂得緩解學習的壓力，多參加一些體育鍛煉，睡前喝一杯熱牛奶都可以改善睡眠質(zhì)量。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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