失眠十年了怎么辦

保密 | 0個(gè)月 2022-02-23 20:28:32 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：失眠十年了怎么辦

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2022-03-05 14:58:55 我要投訴

你好，從你目前敘述的失眠已經(jīng)10年，長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)給身體帶來(lái)一些不適癥狀，也會(huì)出現(xiàn)一些情緒方面的變化，會(huì)導(dǎo)致生物鐘的紊亂，這種情況建議必要時(shí)去醫(yī)院明確病情診斷，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些改善睡眠的藥物，平時(shí)要多注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，適當(dāng)?shù)耐獬鲞\(yùn)動(dòng)，睡前泡泡熱水腳，不要喝刺激性的飲料，茶或者咖啡等都可以緩解這些睡眠質(zhì)量

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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