我失眠十年了，時(shí)好時(shí)壞

      你好很愿意為你解答問題根，據(jù)描述的臨床癥狀引起失眠的原因很多。是否由于壓力大緊張情緒心理因素有關(guān)系。每天要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，放松心情，不要喝濃茶咖啡。睡覺前可以喝些熱牛奶，用熱水泡腳，都有利于改善睡眠。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述你的情況是患有失眠時(shí)間比較久，現(xiàn)在長時(shí)間服用阿普唑倫也不想困，頭神經(jīng)有點(diǎn)痛
      指導(dǎo)意見：
      這個情況現(xiàn)在不建議您一直加量的，建議您可以服用醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查看看的，建議換用其他的藥物進(jìn)行治療的哦

      你好，根據(jù)你的描述，這個情況是可以再吃兩粒，一般問題不大，建議你在服用一些中成藥，比如說舒眠膠囊或者安神補(bǔ)腦液等，有問題可以繼續(xù)追問，謝謝。
      以上是對“我失眠十年了，時(shí)好時(shí)壞”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，造成失眠的因素很多，主要包括環(huán)境因素，行為因素，疾病因素，精神因素，年齡因素等。
      建議你白天適當(dāng)增加運(yùn)動。晚上提前上床休息。必要時(shí)睡前服用安神補(bǔ)腦的藥物。