更年期，失眠難入睡……

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你存有更年期，出現(xiàn)失眠癥狀，其他沒(méi)有不舒服，建議你可以適當(dāng)服用右佐匹克隆進(jìn)行治療，效果不錯(cuò)，副作用較小，建議你最好到當(dāng)?shù)卮笮歪t(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科門(mén)診就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥治療

      如果是因?yàn)楦昶谑唠y以入睡，像這種情況多數(shù)是因?yàn)楦昶谀挲g逐漸增大，睡眠需求量減少，再加上更年期一些不舒適的感覺(jué)等導(dǎo)致的，所以首先要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬?，而且也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┱{(diào)理神經(jīng)功能的藥，白天多做些戶外活動(dòng)，困盡量的少睡，晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。

      失眠是常見(jiàn)的睡眠障礙癥狀表現(xiàn)可以發(fā)生于各類人群，對(duì)于中年女性或者絕經(jīng)期女性來(lái)講，可以見(jiàn)于更年期綜合征，由于體內(nèi)雌性激素的急劇下降，引起的軀體心理不適。失眠是常見(jiàn)的睡眠障礙或者生理癥狀。長(zhǎng)期失眠會(huì)影響身心健康。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些改善睡眠的藥物治療。
      以上是對(duì)“更年期，失眠難入睡……”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！