晚上睡不著，很有精神，白天上班沒精神，想快速入睡

      指導(dǎo)意見：
      如果經(jīng)常晚上深夜睡不著，這種情況考慮是失眠的表現(xiàn)，如果平時工作或者生活壓力比較大，這樣是比較容易引起失眠的改善失眠，建議一定要緩解壓力，可以在睡前聽一些輕松的音樂，或者也可以結(jié)合藥物調(diào)理，比如服用安神補(bǔ)腦液。

      你晚上睡不著，白天沒有精神，像這種情況有可能是因為亂，建議你白天再困也不要睡晚餐，以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┲咚帲瑤椭沭B(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律。