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我今年15歲,已經(jīng)失眠5年了,我的舌頭上邊緣處出現(xiàn)了一塊黑斑

保密 | 0個(gè)月 2022-01-29 07:49:38 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我今年15歲,已經(jīng)失眠5年了,我的舌頭上邊緣處出現(xiàn)了一塊黑斑請(qǐng)問怎么回事,還有失眠怎么改善,茶枕可以嗎?褪黑素?薰衣草?

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2022-01-29 07:53:01 我要投訴

失眠的原因很多，有可能是于患者的精神心理壓力太大，工作事務(wù)繁多，緊張，焦慮情緒有關(guān)系，也可能是植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，首先自己要調(diào)整自己的心態(tài)，合理安排休息和工作，有計(jì)劃的完成每一項(xiàng)事情，這樣就不容易導(dǎo)致患者焦慮不安的情緒而影響睡眠，睡前也不要喝興奮性飲料，如咖啡，紅牛。