怎么能有效的緩解失眠的想象？

男 | 44歲 2022-01-29 06:01:23 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：不知道是不是最近這段時間壓力太大了，總是在晚上的時候會失眠多夢，白天也沒有什么精神。影響了我的生活，很擔(dān)心，想問問怎么能有效的緩解失眠的想象。

想得到怎樣的幫助：想問問怎么能有效的緩解失眠的想象

投訴

其他類似問題

王萌 河北省軍區(qū)保定第七干休所門診部主治醫(yī)師擅長: 慢性阻塞性肺疾病,冠心病,高血壓,亞急性甲狀腺炎, 幫助網(wǎng)友：14161

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2022-01-29 06:05:38

根據(jù)你病情的描述，建議平時少喝咖啡因的東西，然后少喝茶，然后可以口服點棗仁膠囊，多參加鍛煉，然后進(jìn)行有氧運(yùn)動。而且也可以口服點中藥治療你的失眠。平日少吃油膩辛辣的東西。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因治療預(yù)防食療 好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒、黑眼圈、不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療