出現(xiàn)失眠的要注意哪些問(wèn)題？
男 | 28歲 2022-01-28 22:54:40
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我這幾天老是晚上睡不好，經(jīng)常都很難入睡，而且有時(shí)入睡了老是發(fā)夢(mèng)，第二天嚴(yán)重沒(méi)有精神，頭痛比較頻繁，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)是失眠，給我開了藥物治療。
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2022-01-28 22:56:32 我要投訴
你好，失眠主要應(yīng)做好以下幾方面：①以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。②參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。③生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。④有的保健食品有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用，有助于改善睡眠。
疾病百科| 頭痛
掛號(hào)科室：神經(jīng)內(nèi)科
溫馨提示：
膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品，宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。
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