健康咨詢描述: 平時(shí)還正常,就是這幾天經(jīng)常上夜班,現(xiàn)在轉(zhuǎn)白班了,晚上就是睡不著覺了,晚上睡不著就算了,白天也睡不著我這是怎么了?
想得到的幫助: 請問醫(yī)生我這是怎么了 ?怎么才能讓我不在失眠嗎?或者用什么藥能控制一下嗎?
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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