工作壓力大怎么緩解？
健康咨詢(xún)描述： 由于最近的工作壓力比較大，而且生活快節(jié)奏，導(dǎo)致晚上睡覺(jué)不是很好，失眠了，最近幾天更是睡不著，影響到了生活，頭發(fā)也一直掉，很焦躁，想盡快緩解這種癥狀
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你出現(xiàn)掉發(fā)休息睡眠不好，焦慮煩躁，像這種可能因壓力過(guò)大而導(dǎo)致了焦慮癥引起來(lái)的這些癥狀。如果已經(jīng)影響到了你的生活的話(huà)，那就一定要去專(zhuān)業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，通過(guò)心理治療藥物治療來(lái)改善焦慮癥是愈后良好的疾病，及早的去治療，作為你自己要學(xué)會(huì)緩解自己的壓力，接納自己的生活，出現(xiàn)壓力過(guò)大的時(shí)候，下班以后盡量的找一些你喜歡做的事情來(lái)放松，比方說(shuō)你可以做個(gè)體育運(yùn)動(dòng)，或者是聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，也可以看看喜歡的書(shū)等等。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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