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工作壓力大,生活壓力大

女 | 39歲 2020-07-18 17:41:23 2人回復(fù) 來(lái)自潮州市

健康咨詢描述: 醫(yī)生,我工作壓力大,生活壓力大,心感覺很悶,如何緩解,聽什么音樂,或者吃藥

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孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥,心境障礙,戀愛,婚姻家庭問題心理咨詢, 幫助網(wǎng)友:78766稱贊:2
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2020-07-18 17:42:58 我要投訴

      感覺工作壓力大,生活壓力大,很郁悶。像這種情況你需要去百度上搜scl90,這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表,你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我,就可以知道你存在著哪方面的精神心理問題,特別是看有沒有抑郁癥,而且也可以判斷抑郁癥的程度,以便根據(jù)情況來(lái)對(duì)癥治療。自己一定多培養(yǎng)些興趣愛好,出現(xiàn)壓力大是大多數(shù)人都會(huì)經(jīng)歷的,要學(xué)會(huì)解決問題,學(xué)會(huì)接納自己的生活??梢月犚恍┦婢彽妮p音樂,也可以看看搞笑的視頻。
      

王建中
王建中 阜陽(yáng)市人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 性心理咨詢:心理性陽(yáng)痿、早泄,夫妻情感障礙,同性戀 幫助網(wǎng)友:2391
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2020-07-18 17:52:11 我要投訴

      病情分析:
      敘述的癥狀表現(xiàn)顯示因生活工作壓力大,而心理壓抑而心中糾結(jié)。
      指導(dǎo)意見:
      建議調(diào)整生活規(guī)律,多做戶外有氧活動(dòng),(早晚各堅(jiān)持半小時(shí)以上時(shí)間),鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。改變思維方式,減壓放松練習(xí),方便時(shí)練瑜伽課,消除心理負(fù)擔(dān)。
      

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