工作壓力大，生活壓力大

      感覺工作壓力大，生活壓力大，很郁悶。像這種情況你需要去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，就可以知道你存在著哪方面的精神心理問題，特別是看有沒有抑郁癥，而且也可以判斷抑郁癥的程度，以便根據(jù)情況來(lái)對(duì)癥治療。自己一定多培養(yǎng)些興趣愛好，出現(xiàn)壓力大是大多數(shù)人都會(huì)經(jīng)歷的，要學(xué)會(huì)解決問題，學(xué)會(huì)接納自己的生活?？梢月犚恍┦婢彽妮p音樂，也可以看看搞笑的視頻。
      

      病情分析：
      敘述的癥狀表現(xiàn)顯示因生活工作壓力大，而心理壓抑而心中糾結(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整生活規(guī)律，多做戶外有氧活動(dòng)，(早晚各堅(jiān)持半小時(shí)以上時(shí)間)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。改變思維方式，減壓放松練習(xí)，方便時(shí)練瑜伽課，消除心理負(fù)擔(dān)。