減肥用什么方法比較好呢？？？

女 | 26歲 2022-01-26 08:12:54 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我最近晚上肚子很容易餓，經(jīng)常半夜起來(lái)吃夜宵，白天也吃很多零食，今天發(fā)現(xiàn)前段時(shí)候買(mǎi)的衣服不能穿了，自己胖太多了，必須要減肥了。

想得到怎樣的幫助：減肥用什么方法比較好呢？

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2022-01-26 08:15:58 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好,根據(jù)你身體出現(xiàn)肥胖的表現(xiàn)情況，考慮是飲食過(guò)多，體力消耗減少，造成的體內(nèi)脂肪堆積表現(xiàn)，要改變飲食習(xí)慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。日常生活通過(guò)控制食物的攝入量，配合增加運(yùn)動(dòng)體育鍛煉，進(jìn)行綜合調(diào)理身體。