減肥用什么辦法比較好？

女 | 23歲 2021-11-27 08:32:08 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我體重很多的，也是懷孕大吃特吃造成的，后來我也有時間來減肥了，因為孩子上學(xué)什么的，我在家也沒什么事情，因為肥胖我得了脂肪肝，出虛汗什么的，我該怎么辦啊。

想得到怎樣的幫助：怎樣運動可以減肥啊？那種辦法？

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2021-11-27 08:34:02 我要投訴

對于23歲的女生來說，最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動一小時。

掛號科室：消化內(nèi)科

溫馨提示：
合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理，作到粗細搭配，營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉，心情要開朗易暴躁。

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