健康咨詢(xún)描述: 十幾歲的時(shí)候吧,胖起來(lái)的,從那以后就沒(méi)有瘦下來(lái)過(guò),臉也圓圓的,大腿小腿都很粗,不想吃對(duì)身體不好的減肥藥,也不想節(jié)食,反彈太快,想通過(guò)運(yùn)動(dòng),但是要能盡快見(jiàn)到成效
你好,根據(jù)你的描述不節(jié)食單通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥效果要差一些,健康減肥需要節(jié)食及多做運(yùn)動(dòng),少吃一些高脂高糖高鹽的食物,不要吃零食及油炸類(lèi)食物。多做有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑游泳,每次至少四十分鐘,可以燃燒脂肪,練習(xí)腿部瑜伽,有利于大腿的減脂塑形。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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