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大腿真的很粗,想快速瘦下來(lái)

女 | 20歲 2022-01-25 20:49:24 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述: 十幾歲的時(shí)候吧,胖起來(lái)的,從那以后就沒(méi)有瘦下來(lái)過(guò),臉也圓圓的,大腿小腿都很粗,不想吃對(duì)身體不好的減肥藥,也不想節(jié)食,反彈太快,想通過(guò)運(yùn)動(dòng),但是要能盡快見(jiàn)到成效

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朱成浩
朱成浩 淮北市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)雙眼皮,眼袋,隆鼻,隆胸,疤痕畸形的修復(fù)。肉毒 幫助網(wǎng)友:63127稱(chēng)贊:8
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2022-01-25 20:51:40 我要投訴

      你好,根據(jù)你的描述不節(jié)食單通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥效果要差一些,健康減肥需要節(jié)食及多做運(yùn)動(dòng),少吃一些高脂高糖高鹽的食物,不要吃零食及油炸類(lèi)食物。多做有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑游泳,每次至少四十分鐘,可以燃燒脂肪,練習(xí)腿部瑜伽,有利于大腿的減脂塑形。

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