節(jié)食減肥便秘

女 | 23歲 2022-01-25 20:22:43 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我現(xiàn)在23歲，因為自己比較胖，所以我從上周開始已經(jīng)開始在進行節(jié)食減肥加上運動，這樣的話體重是下降了一點，可是我便秘了，請問這要怎么辦啊？

想得到怎樣的幫助：節(jié)食減肥便秘怎么辦??？

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2022-01-25 20:26:41 我要投訴

你好，看了您的描述，節(jié)食減肥便秘的話建議多飲水每天八杯水，多吃一些新鮮水果蔬菜及粗纖維食物，可以改善便秘，同時多做有氧運動如慢跑，快步走，游泳等，每次至少40分鐘，可以燃燒脂肪，長期堅持可以健康減肥。

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