.體重只增不減啊

女 | 24歲 2022-01-25 20:21:30 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 24歲了，現(xiàn)在體重260斤，總是想吃東西嘴總閑不住，不知道怎么不，沒信心啊

曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有怎么治療過，沒有什么過敏的，我兒子三歲了也很健康

想得到怎樣的幫助：怎么樣可以控制我的食量

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2022-01-25 20:25:56 我要投訴

你好，看了您的描述，想要健康減肥的話建議控制飲食多做運動，平時低鹽低脂低糖飲食，不要吃零食，不要喝碳酸飲料奶茶等，多飲水多吃一些新鮮水果蔬菜，每餐吃七成飽，控制每天總熱量攝入，多做有氧運動比如慢跑游泳快步走等，每次至少四十分鐘，可以燃燒脂肪，長期堅持可以健康減肥瘦身。

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