精神緊張吃什么食物？
男 | 29歲 2022-01-25 07:43:54
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 由于工作原因，最近精神壓力特別大，還偶爾失眠。吃東西也特別沒有食欲，看到什么都沒有想吃的欲望，很難受。由于還要長時間在壓力下工作，在這里求解大家，精神緊張能吃些什么食物來緩解。
想得到怎樣的幫助：精神緊張吃什么食物？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-25 22:15:46 我要投訴
精神緊張，在飲食上應(yīng)該注意營養(yǎng)均衡，多吃些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)新鮮的蔬菜水果，學(xué)會放松訓(xùn)練，多培養(yǎng)些興趣愛好來宣泄你緊張焦慮的情緒，有條件的話最好能去做一些心理的疏導(dǎo)和治療，學(xué)會接納自己。感覺緊張的時候，你可以聽一些舒緩的輕音樂，看看搞笑的視頻，或者去戶外做一些運動。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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