以下是一些含蛋白低的食物，如根莖類蔬菜、瓜類、茄果類蔬菜、部分水果、油脂類等。
一、根莖類蔬菜：如土豆、紅薯等
1.土豆：富含淀粉，蛋白質(zhì)含量相對較低，每 100 克約含 2 克蛋白質(zhì)。
2.紅薯：除了碳水化合物，蛋白質(zhì)含量也不高，每 100 克約含 1 克多蛋白質(zhì)。
二、瓜類：冬瓜、絲瓜等
1.冬瓜：水分含量高，蛋白質(zhì)含量較少，每 100 克約含 0.9 克蛋白質(zhì)。
2.絲瓜：同樣蛋白質(zhì)含量不顯著，每 100 克約含 0.8 克蛋白質(zhì)。
三、茄果類蔬菜：番茄、茄子等
1.番茄：主要以維生素和礦物質(zhì)等為主，蛋白質(zhì)含量較低，每 100 克約含 0.9 克蛋白質(zhì)。
2.茄子：每 100 克含蛋白質(zhì)約 1 克。
四、部分水果：如香蕉、蘋果等
1.香蕉：除了碳水化合物和膳食纖維，蛋白質(zhì)含量微乎其微，每 100 克約含 1 克以下蛋白質(zhì)。
2.蘋果：每 100 克含蛋白質(zhì)約 0.2 克至 0.3 克。
五、油脂類：如橄欖油、玉米油等
1.橄欖油：主要成分是油脂，蛋白質(zhì)含量幾乎可以忽略不計，每 100 克含極少量蛋白質(zhì)。
2.玉米油：同樣以油脂為主，蛋白質(zhì)含量很低，每 100 克含少量蛋白質(zhì)。
注意事項：在選擇含蛋白低的食物時，應(yīng)根據(jù)個人的身體狀況和營養(yǎng)需求來合理搭配。對于患有特定疾病如腎臟疾病等的人群，更需要嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，控制蛋白質(zhì)的攝入量，以避免對身體造成不良影響。同時，也要保證其他營養(yǎng)素的均衡攝入，以維持身體的正常功能。
