心氣虛的人適合吃粳米、糯米、山藥、蓮子、桂圓等食物。
1. 粳米：富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，能為機(jī)體補(bǔ)充能量，且性質(zhì)平和，易于消化吸收，可養(yǎng)護(hù)脾胃，脾胃功能正常有助于氣血生化，從而在一定程度上改善心氣虛狀況，適合日常煮粥食用。
2. 糯米：具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效，能增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收與運(yùn)化，為心臟提供充足的氣血支持，可制作成糯米糕、糯米粥等食用，但因其黏性較大，不宜過量食用。
3. 山藥：是藥食同源的食材，含有豐富的黏液蛋白、維生素和微量元素，能健脾益肺、補(bǔ)腎澀精，對(duì)心氣虛引起的心悸、氣短等有一定緩解作用，可清蒸、煲湯或與其他食材搭配炒制。
4. 蓮子：有養(yǎng)心安神、益腎澀精的作用，對(duì)于心氣虛導(dǎo)致的心神不寧、失眠等癥狀有較好的調(diào)理效果，可直接食用，也可用來煮粥、煲湯，能幫助改善睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)心臟功能。
5. 桂圓：能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，富含葡萄糖、蔗糖及多種維生素，可提高機(jī)體能量，增強(qiáng)心肌收縮力，改善心氣虛引起的乏力、心慌等癥狀，可直接食用或制成桂圓紅棗湯等。
心氣虛的人除了選擇合適食物調(diào)養(yǎng)外，日常還應(yīng)注意規(guī)律作息，避免熬夜與過度勞累，保持平和心態(tài)，避免情緒大起大落。同時(shí)，適當(dāng)進(jìn)行舒緩運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等。若心氣虛癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療 。
