吃蘋果、香蕉、火龍果、西柚、番荔枝等水果減肥較快。
1.蘋果：富含果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他食物的攝入。同時，蘋果中的纖維素可促進腸道蠕動，幫助排出體內毒素和廢物，加快新陳代謝，從而輔助減肥。
2.香蕉：熱量相對不高，且含有豐富的鉀元素，能調節(jié)體內的水分平衡，促進多余水分排出，減輕水腫。其含有的膳食纖維能促進消化，預防便秘，有助于維持良好的身體代謝狀態(tài)以利于減肥。
3.火龍果：富含膳食纖維，吸水膨脹后可占據胃部空間，使人產生飽腹感。而且它的糖分較低，還含有多種維生素和礦物質，能增強身體免疫力，在控制熱量攝入的同時維持身體正常運轉。
4.西柚：含有特殊的酶，能夠影響人體對糖分的吸收，降低胰島素的分泌，從而減少脂肪的堆積。西柚的熱量極低，富含維生素C等營養(yǎng)成分，對減肥很有幫助。
5.番荔枝：含有豐富的膳食纖維，可促進腸道消化，增加飽腹感。其含有的多種營養(yǎng)物質能調節(jié)身體機能，提高新陳代謝效率，幫助身體消耗更多熱量。
減肥期間選擇水果固然重要，但也要注意合理搭配飲食，保證營養(yǎng)均衡。同時，結合適當的運動，如散步、慢跑等有氧運動，才能達到更好的減肥效果。若身體有特殊情況或疾病，食用水果減肥前最好咨詢專業(yè)人士的建議 。
