怎么減肥才能真正瘦下來呢？

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• ask_D6fyWs

  怎么減肥才能真正瘦下來呢

• 于春林

  飲食控制加運(yùn)動(dòng)

• ask_D6fyWs

  我每天晚上跑一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)，

• 于春林

  心率達(dá)到多少

• ask_D6fyWs

  心率？

• 于春林

  時(shí)運(yùn)動(dòng)間夠了

• 于春林

  心率是測運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的

• ask_D6fyWs

  我是慢跑步

• ask_D6fyWs

  長時(shí)間慢慢進(jìn)入狀態(tài)就不停下來，也不累了

• 于春林

  必須達(dá)到一定的強(qiáng)度

• ask_D6fyWs

  您能具體說下嘛

• 于春林

  心率達(dá)到130左右才可以

• ask_D6fyWs

  怎么測心率

• 于春林

  你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以摸自己脈搏

• ask_D6fyWs

  然后

• 于春林

  測15秒獲取的脈搏數(shù)，然后乘以4就是一分鐘的心率

• 于春林

  如果達(dá)不到130左右，那就加快速度

• ask_D6fyWs

  哦哦，那如果到達(dá)了呢，多長時(shí)間能出效果

• 于春林

  一個(gè)月

• 于春林

  加強(qiáng)飲食控制，一個(gè)月五六斤沒問題

• ask_D6fyWs

  才56斤。。。

• ask_D6fyWs

  那如果想瘦的更多一點(diǎn)呢

• 于春林

  56斤，還需要瘦嗎？

• ask_D6fyWs

  我現(xiàn)在140斤

• ask_D6fyWs

  我說一個(gè)月才瘦五六斤阿

• 于春林

  是的

• ask_D6fyWs

  那如果想一個(gè)月瘦的更多一點(diǎn)呢

• ask_D6fyWs

  比如十斤

• 于春林

  那就吃減肥藥吧，不過對身體不好

• 于春林

  也不科學(xué)不健康

• ask_D6fyWs

  不行。。。還有沒有別的辦法。。

• 于春林

  針灸減肥

• ask_D6fyWs

  管用嗎。。

• ask_D6fyWs

  運(yùn)動(dòng)減肥一個(gè)月最多瘦五六斤嘛

• 于春林

  管用

• ask_D6fyWs

  運(yùn)動(dòng)減肥一個(gè)月最多瘦五六斤嘛

• 于春林

  是的

• ask_D6fyWs

  沒有了

• ask_D6fyWs

  謝謝

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