15歲能不能練肌肉呢？

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• ask_262807

  男，15歲。15歲男生，169，45公斤，能不能練肌肉？害怕練了更瘦，長不高，醫(yī)生能給一點建議嗎？

• 李敬濤

  您好

• ask_262807

  您好

• 李敬濤

  今年15歲？

• ask_262807

  嗯

• 李敬濤

  像您這種情況現(xiàn)在正是生長發(fā)育的第二高峰，建議您按時吃飯，多吃點蔬菜水果，葷素搭配，過重的鍛煉不要嘗試。

• 李敬濤

  有時間的話每天堅持跑步就可以了。

• ask_262807

  俯臥撐，啞鈴那些都不需要嗎

• ask_262807

  馬上改中考了，我實心球還扔不遠

• 李敬濤

  俯臥撐可以的，建議您原則仰臥起坐。

• ask_262807

  什么？

• 李敬濤

  建議您選擇仰臥起坐

• ask_262807

  那我想俯臥撐，仰臥體做每天都做一些，您覺得一天做多少個比較合適

• ask_262807

  是想長一點肌肉

• 李敬濤

  這個要根據(jù)個人體質(zhì)，第一次可以先做20個。

• ask_262807

  能練出肌肉嗎

• 李敬濤

  能啊，我就是這樣鍛煉的。當(dāng)時您也可以選擇俯臥撐和啞鈴。

• ask_262807

  哦，好的，謝謝

• 李敬濤

  不客氣啊，祝您生活愉快，學(xué)業(yè)有成！

• 李敬濤

  時間不早了，請問還有其它需要咨詢的嗎！如果沒有我就先關(guān)閉了，有時間在回訪您！祝您生活愉快！家庭幸福！

• ask_262807

  沒有了

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