一般來(lái)說(shuō)，正規(guī)推拿的間隔時(shí)間在3到7天。
通常情況下，推拿是通過手法作用于人體體表的特定部位，以調(diào)節(jié)機(jī)體的生理、病理狀況。如果間隔時(shí)間過短，身體可能還未從上次推拿的刺激中完全恢復(fù)，頻繁推拿容易導(dǎo)致局部軟組織損傷，出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適癥狀。而間隔時(shí)間過長(zhǎng)，推拿的效果可能無(wú)法得到持續(xù)鞏固，難以達(dá)到理想的調(diào)理目的。對(duì)于體質(zhì)較好、恢復(fù)能力強(qiáng)的人，3天左右做一次推拿，能較好地維持身體的調(diào)理狀態(tài)；體質(zhì)相對(duì)較弱、恢復(fù)較慢的人，則7天做一次更為合適。
從推拿的類型來(lái)看，保健性推拿間隔可以稍短一些，比如3到5天，能起到放松身心、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。而治療性推拿，由于力度相對(duì)較大，對(duì)身體的刺激也較強(qiáng)，間隔5到7天比較適宜，給身體足夠的時(shí)間去修復(fù)和調(diào)整。
在進(jìn)行推拿前后，要注意保持身體溫暖，避免受寒。推拿后不要立即洗澡，尤其是洗熱水澡，以免加重身體的疲勞。同時(shí)，如果在推拿過程中或推拿后出現(xiàn)疼痛加劇、頭暈等異常情況，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢專業(yè)人士。
